Tidur yang berkualitas tidak hanya dipengaruhi oleh lamanya kita tidur,
namun juga dipengaruhi oleh posisi tidur yang emnyehatkan. Bila kita
membaca dari berbagai sumber, terdapat beberapa jenis posisi tidur,
namun banyak ahli yang menyarankan bahwa posisi tidur yang menyehatkan
adalah posisi tidur terlentang dengan kondisi punggung yang lurus.
Namun demikian, beberapa sumber juga menyebutkan bahwa posisi tidur yang
menyehatkan menurut Rasulullah adalah dengan bersandar pada sisi tubuh
bagian kanan. Posisi tidur yang seperti ini dianggap paling sesuai untuk
organ bagian dalam dada seperti jantung. Posisi tidur yang menyehatkan
ini membuat jantung berada pada posisi yang aman dan tidak tertekan oleh
bagian tubuh yang lain. Selain itu, perut juga akna berada dalam sisi
tertinggi sehingga makanan yang ada di dalam perut menjadi mudah dicerna
dan stabil.
Dari beberapa posisi tidur yang menyehatkan menurut para ahli, yang
paling tidak disarankan adalah tidur dengan posisi tertelungkup. Karena
selain kita harus bernafas dengan leher terpuntir selama beberapa jam,
kita juga membatasi gerakan rongga dada sehingga paru - paru tidak bisa
mengembang dengan sempurna. Sehingga bisa dibilang posisi tidur
tertelungkup akan sangat mempengaruhi kerja jantung dan perut kita.
Posisi tidur yang menyehatkan juga harus didukung dengan lama jam tidur
dan juga waktu tidur yang tepat. Tidur yang terlalu lama malah akan
membuat badan kita menjadi loyo karena sebenarnya selama kita tidur akan
mempengaruhi metabolisme tubuh serta merangsang daya asimilasi/serap
tubuh kita. Selain itu, ada beberapa buku yang membantah bahwa
terlentang merupakan posisi tidur yang menyehatkan karena pada saat kita
tidur terlentang maka tubuh kita akan menekan atau bahkan menyesakkan
tulang punggung sehingga bisa menyebabkan kita buang air secara terus
menerus. Oleh karena itu, kesimpulan sementara tentang posisi tidur yang
emnyehatkan adalah posisi tidur yang miring ke kanan. Sedangkan posisi
tidur yang harus kita hindari adalah posisi tidur yang tertelungkup.
Posting Komentar